Das Leben finden 22 – Gute Lebensführung: Bewegung und Natur

Bewegung und Natur – Kraft und Balance im Einklang finden

Unser Körper ist für Bewegung gemacht, und die Natur ist der perfekte Ort, um uns zu regenerieren und neue Energie zu schöpfen. Doch wie oft nehmen wir uns Zeit, beides zu vereinen und die heilende Kraft von Bewegung in der Natur bewusst zu nutzen?

In meinem Podcast „Das Leben finden 22“ erfährst du, wie Bewegung an der frischen Luft nicht nur deine körperliche Gesundheit stärkt, sondern auch dein inneres Gleichgewicht fördert.

1. Warum Bewegung in der Natur so kraftvoll ist:

   • Frische Luft und Tageslicht fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige Klarheit.
   • Die Natur beruhigt das Nervensystem und reduziert Stresshormone.
     
     

2. Die Bedeutung von moderater Bewegung:

   • Bewegung muss nicht extrem sein – schon ein Spaziergang kann Wunder wirken.
   • Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität.
     
     

3. Die heilende Kraft der Natur:

   • Studien zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur das Immunsystem stärkt und die mentale Gesundheit fördert.
   • Nutze die Stille der Natur, um dich zu erden und Gedanken loszulassen.
     
     

4. Rituale für Bewegung in der Natur:

   • Geh morgens spazieren, um den Tag bewusst zu beginnen.
   • Schaffe dir feste Zeiten für Aktivitäten wie Wandern, Joggen oder Yoga im Freien.
     
     

5. Achtsamkeit in der Bewegung:

   • Spüre deinen Körper, während du dich bewegst – wie fühlen sich deine Schritte an?
   • Lausche den Geräuschen der Natur und lasse sie auf dich wirken.
     
     

6. Vielfalt und Freude:

   • Probiere unterschiedliche Bewegungsformen aus – von Radfahren über Barfußlaufen bis hin zu Gartenarbeit.
   • Bewegung in der Natur ist eine Möglichkeit, dich kreativ auszuleben und Neues zu entdecken.
     
     

7. Bewegung als Verbindung:

   • Nutze Bewegung in der Natur, um Zeit mit Freunden oder Familie zu verbringen.
   • Gemeinsame Wanderungen oder Picknicks fördern nicht nur die Gesundheit, sondern auch Beziehungen.

Lesung aus meinem Buch:

In dieser Folge lese ich eine Passage aus meinem Buch „Das Leben finden – Sieben Geheimnisse aus dem Kloster“, die beschreibt, wie die Natur und Bewegung uns helfen können, Klarheit und innere Ruhe zu finden.

„Wie oft bewegst du dich bewusst in der Natur? Gibt es eine Aktivität, die dir besonders gut tut oder die du ausprobieren möchtest? Teile deine Erfahrungen und Inspirationen in der Community – ich freue mich darauf, von dir zu hören!“

Affirmation:

„Ich finde Kraft und Balance durch Bewegung in der Natur und öffne mich für ihre heilende Energie.“

Deine zwei Geschenke für mehr Bewegung in der Natur:

1. Telegram-Kanal „natürlich gesund und forever fit“:Inspirationen und praktische Tipps, wie du Bewegung und Natur in deinen Alltag integrieren kannst.
2. Mein handsigniertes Buch – „Das Leben finden – Sieben Geheimnisse aus dem Kloster“:Entdecke, wie Bewegung und Natur zu einem Leben in Balance und Erfüllung beitragen.

„Ich freue mich darauf, dich in der nächsten Folge wiederzusehen. Bis dahin: Gehe hinaus, bewege dich, und lass die Natur auf dich wirken. Sie ist eine unerschöpfliche Quelle von Kraft, Klarheit und Heilung. 💖✨“

Jetzt Podcast anhören: Hier geht’s zur aktuellen Folge